Horolezectví se zdá být obtížné, ale ve skutečnosti je dostupné každému zdravému člověku. Vše, co potřebujete, je fyzický trénink, výstroj, zásoba jídla, případně paliva nebo hořáku a průvodce nebo instruktor. Existují poměrně jednoduché vrcholy, na které může vystoupit úplně nezkušený člověk, jiné hory vyžadují velmi vážnou přípravu, jít na ně, horolezci riskují život.
Instrukce
Krok 1
Abyste mohli vylézt na ne příliš obtížný, ale už ne nejjednodušší vrchol, například Mount Everest, musíte se připravit. Buďte připraveni investovat do tohoto podnikání morálně i finančně, utratit nějaké peníze za školení a vybavení. Osvojte si potřebné znalosti a dovednosti, jinak v určitých situacích v horách můžete mít velmi obtížné období. Úkoly přípravy se odvíjejí od skutečnosti, že musíte najít správný fyzický tvar, naučit se některé důležité informace a také mít zkušenosti s pobytem v nadmořské výšce, v oblasti nízkého krevního tlaku.
Krok 2
Zde je několik typů cvičení, z nichž některé (alespoň jeden typ) byste měli určitě začít před lezením, abyste se dostali do požadované fyzické formy: běh, běh na lyžích, plavání, jízda na kole nebo specializované fitness programy. Všechny jsou zaměřeny na zvýšení vytrvalosti. Lezení je dlouhodobá zátěž pro tělo, budete muset vynaložit více než jedno jednorázové úsilí, ale vydejte svou sílu na dlouhou dobu po dobu několika hodin nebo dokonce několika dní, v závislosti na délce túry a výstupu sám trvá.
Krok 3
Horolezecké dovednosti jsou vyžadovány pro výstupy, během nichž narazíte na obtížný horský terén, který bude muset stoupat. Přihlaste se do horolezeckého klubu a procvičujte tento sport pravidelně, během výuky se snažte.
Krok 4
Dva až tři měsíce před lezením vylučujte ze své činnosti sport. Jejich nevýhodou je, že často poškozují klouby a vazy, a jejich zdraví je při výstupu velmi důležité.
Krok 5
Přizpůsobení výšce je velmi důležité. I když člověk úspěšně zvládne maratony, když vylezl několik tisíc metrů, může se cítit špatně a nemůže pokračovat ve stoupání. Chcete-li zvyknout své tělo na zóny s nízkým tlakem, věnujte se sjezdovému lyžování. Je také užitečné začít s malými výstupy, jejichž výška nebude pro tělo šokem a postupně zvyšuje obtížnost vrcholů.
Krok 6
Základní horolezecké dovednosti se nejlépe osvojí cvičením na pěší turistice se zkušenými instruktory. Vyberte si skupiny, které jsou vhodné pro vaši úroveň, ale nepřeceňujte to, protože by to mohlo způsobit vážné zranění. Výhodou získávání znalostí v turistice je také to, že získané dovednosti okamžitě uplatníte a pevně je ovládnete.
