Každý normální rodič sní o tom, že jeho milované dítě roste poslušně a zdravě. To může zajistit dodržování denního režimu. Proto je velmi důležité zvyknout si dítě na určitý režim od samého narození.
Denní rutina dítěte do 1 roku
Denní režim dítěte přímo závisí na jeho věku. U kojícího dítěte se během prvního roku života denní rutina několikrát mění. První 2 měsíce po narození dítě buď spí, nebo jí téměř pořád. Do 3 měsíců dítě spí méně a je více vzhůru. Během tohoto období dítě zpravidla spí nejméně dvakrát - před obědem a po obědě (přibližně od 15 do 17 hodin). Lékaři tvrdí, že děti do jednoho roku musí spát alespoň 12 hodin denně. Po 6 měsících můžete své dítě postupně naučit spát v určitou dobu.
Musíte nakrmit dítě až 6 měsíců, když to samo chce. V tomto věku je lepší nezkoušet dítě zvykat na nějakou stravu. Od 6 měsíců by dítě mělo jíst mateřské mléko, kdykoli chce, ale mělo by jíst pravidelné jídlo současně, když si celá rodina sedne ke stolu. To pomůže naučit vaše dítě objednávat od mladého věku.
Denní rutina po dobu 1 až 3 let
V tomto věku je již možné zavést konkrétnější denní rutinu. Ve věku 1 - 1, 5 let může dítě přes den spát dvakrát. První spánek (před obědem) trvá přibližně 2-2,5 hodiny, druhý spánek je obvykle kratší než 2 hodiny. Každý den musíte dítěti dát denní i noční spánek přibližně ve stejnou dobu. To mu umožní vytvořit si návyk a nastolit každodenní rutinu. Po dosažení 2 let může dítě spát pouze jednou během dne (asi 2 hodiny).
Musíte krmit dítě do 3 let 4krát denně. Přestávka mezi jídly by neměla přesáhnout 4 hodiny. Denní režim dítěte by měl být strukturován tak, aby po jídle začalo období aktivní bdělosti. V tuto chvíli může dítě dělat své oblíbené věci. Lékaři doporučují trávit čas s dítětem na čerstvém vzduchu každý den. Po obědě a před večeří je vhodné se projít. V létě je vhodné, aby procházka trvala minimálně 2 hodiny denně, v zimě ji lze zkrátit na 1 hodinu.
Denní rutina dítěte od 3 do 7 let
Během tohoto období můžete začít připravovat své dítě na školu. To znamená, že denní režim by měl být vhodný. Dítě tohoto věku by se mělo probudit v 7:30 ráno. Aby se rychle probudil, je lepší s ním strávit ranní cvičení.
Snídaně pro dítě od 3 do 6 let by se měla konat v 8 hodin ráno. Poté může dítě podnikat. Ale v tomto věku musí mít dítě půl hodiny na výuku a přípravu do školy. Nejlepší volba pro denní spánek je od 13 do 16 hodin. Noční spánek u dětí mladších 7 let by měl začít nejpozději do 21:00.
